TULISAN INI ADALAH LANJUTAN DARI TIPS-TIPS SAYA YANG TELAH SAYA PUBLIKASIKAN DI TWITTER (@Bram_Permadi), FACEBOOK., dna SIXREPS...
Semoga Bermanfaat Ya ^^
Xiwang women dou de yunqi hao richang... ^^
- Gunakan beban yg efekif utk mmbntuk otot.. Bkn maksa angkat yg berat tp dibantu 3 org.. It nmny bkn angkat beban, tp gotong royong
#BramTips
- Ketika mlakukan lat beban, berarti kt mmbrikan stressor pd otot spy brkembang.. tpi bkn brarti dilakukan trs... it "Nyiksa" namany
#BramTips
- Urutan yg benar adl Latihan beban dilanjutkan Cardio.. Krn lat beban mggunakan enrgi cepat saji.. Cardio yg lmbat saji..
#BramTips
- Lemak lebih efektif dibakar saat glikogen (enrgi cpat saji) sudah habis.. cara habisinnya ? Latihan beban dong..
#BramTips
- Cr bkar lemak ? Bkn dgn latihan beban.. Lemak dibakar dgn akivitas yg perlu energi konstan jgka pnjang.. Cthny ? Jogging, spda,dll
#BramTips
- Kl slsai lat beban bgsny minum ap ? trgntung program dong.. Bulking = karbo simple + Protein.. Cutting = Protein /lnjut kardio
#BramTips
- Ap ctoh Karbohidrat Simple ? Gula dong.. yg mudah aja...wklwwkwkw
#BramTips
- Protein yg bgs after workout apaan ? Pling bgs protein yg cepat serap sprti whey protein.. Cth produkny
#Lmen Platinum ^^#BramTips
- Makanlah (mkan besar) 1-2 jam setelah lat beban.. Tujuanny membeli "batu bata", "semen" & "tukang", buat otot baru yg diperbaiki..
#BramTips
- "Batu bata" dan "Semen" itu protein kan ? Terus "Tukang" it apa ?? Tukang = Testosteron
#BramTips
- Kl nyuntik testosteron bgs gak buat otot ?? Baguusss bget !! Tp gk bgus buat pabrik alaminya (testis) Mau loe mandul ?
#BramTips
- Gmn supaya Testosteron meningkat kl gk nyuntik ? Salah satu crny hindari bgadang.. Scr alami sdh dhasilkan kok.. don't worry
#BramTips
- Kalau cewek testosteronny gk sbnyak cwok... makanya jgn takut berotot kyk cwok.. Susah kali..haha
#BramTips
- Ayo semuanya semangat buat melakukan latihan yg benar... Supaya kita bisa memenangkan perjalanan atau
#TheJourney bersama2...#BramTips
(To be Continue again...^^)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar